四季の情報ブログ
朝食を抜けばギリギリまで寝ていられる、あるいは、朝食一回抜けばダイエットはカンタン！などといった理由で、朝食を抜いてしまう人がかなりいるようですが、これはとんでもない話。ましてダイエット中なら、絶対に朝食は抜かず、きちんと食べていただきたいのです。なぜなら、わずか10％マイナス程度のダイエットではあっても、今までより当然食事の量は減っているわけで、そのうえ朝食を抜いてしまえば、前日の夕食からその日の昼食まで15時間くらい何も食べないでいる、つまり何もエネルギーを摂らないことになるわけです。これではおなかがすき過ぎ、目に入ったものはすべて食べたい、という衝動にかられてしまいますよね。その欲望を抑えられるほど、あなたの意志は強いといいきれるでしょうか？そしてまた、リバウンド現象ではありませんが、体は長時間にわたって体内にエネルギーが入ってこないことを知ると、体が自分自身を維持するため、エネルギーの消費を抑えようとする働きをしてしまいます。